{"id":33837,"date":"2025-05-12T09:22:07","date_gmt":"2025-05-12T09:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/approval.studio\/blog\/comment-ameliorer-les-performances-au-travail\/"},"modified":"2025-05-14T05:35:41","modified_gmt":"2025-05-14T05:35:41","slug":"comment-ameliorer-les-performances-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/approval.studio\/fr\/blog\/comment-ameliorer-les-performances-au-travail\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer les performances au travail"},"content":{"rendered":"\n

Le travail peut \u00eatre un frein. Vous fixez votre \u00e9cran, vous demandant o\u00f9 est pass\u00e9e la journ\u00e9e. La liste des choses \u00e0 faire ne cesse de s\u2019allonger, les d\u00e9lais ne cessent de br\u00fbler. Votre cerveau est comme de la bouillie. Aussi romanc\u00e9 soit-il, vivre de caf\u00e9ine et d\u2019ondes ou procrastiner jusqu\u2019\u00e0 votre prochain \u00e9pisode maniaque ne sont pas les meilleures strat\u00e9gies. <\/p>\n\n

Cet article ne traite pas de travailler 80 heures par semaine ou d\u2019int\u00e9grer chaque seconde de votre journ\u00e9e dans un algorithme d\u2019efficacit\u00e9. Il s\u2019agit de moyens simples et pratiques de mieux travailler sans s\u2019\u00e9puiser. Consid\u00e9rez-le comme votre guide sans BS pour faire avancer les choses tout en pr\u00e9servant votre sant\u00e9 mentale. <\/p>\n\n\n\n

Prenez bien soin de vous<\/h2>\n\n

Mais avant d\u2019aborder les organisateurs et les techniques de productivit\u00e9, nous aborderons l\u2019aspect g\u00e9n\u00e9ralement omis : vous<\/em>. Votre corps. Votre cerveau. Votre \u00e9nergie. Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide. Surtout si cette tasse est \u00e9galement d\u00e9shydrat\u00e9e et a dormi 4 heures la nuit derni\u00e8re, croyez-moi. <\/p>\n\n

Ne jamais sacrifier le sommeil<\/h3>\n\n

Votre cerveau n\u2019est pas un smartphone. Vous ne pouvez pas simplement le faire fonctionner jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il meure. Le sommeil est essentiel. Selon le sondage\u00ae Sleep in America 2025<\/a>, 58 % des personnes ont d\u00e9clar\u00e9 que le manque de sommeil nuit \u00e0 leur productivit\u00e9. 45 % ont du mal \u00e0 interagir avec les gens ou \u00e0 garder leur sang-froid lors des r\u00e9unions. Oh, et 58 % ont d\u00e9clar\u00e9 que le manque de sommeil rend difficile de faire les choses sans se tromper. Alors oui, fixer votre horaire de sommeil est un bon d\u00e9but. <\/p>\n\n

Mangez, buvez et soyez joyeux<\/h3>\n\n

Cette quatri\u00e8me tasse de caf\u00e9 n\u2019est pas un repas. Ce n\u2019est pas non plus cette triste barre granola de distributeur automatique. Votre cerveau utilise 20 %<\/a> de l\u2019\u00e9nergie de votre corps. Et si vous voulez que cela fonctionne correctement, donnez-lui de la vraie nourriture. Pensez \u00e0 votre corps comme \u00e0 une voiture. Si vous continuez \u00e0 le remplir de d\u00e9chets, il va crachoter. <\/p>\n\n

Gardez une bouteille d\u2019eau \u00e0 votre bureau. La d\u00e9shydratation n\u2019est pas une blague, mon pote, c\u2019est de la science. M\u00eame une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re peut r\u00e9duire<\/a> les performances cognitives de 2 %. Buvez de l\u2019eau comme si elle faisait partie de votre travail (parce que c\u2019est un peu le cas). <\/p>\n\n

\"Une<\/figure>\n\n

Secouez vos os<\/h3>\n\n

\u00ab Mais je n\u2019ai pas le temps de faire de l\u2019exercice ! \u00bb Oui, vous le faites. Un gars nomm\u00e9 Steve Jobs pr\u00e9f\u00e9rait marcher pendant ses r\u00e9unions. Et il avait d\u00e9finitivement mis le doigt sur quelque chose : la marche peut stimuler votre cr\u00e9ativit\u00e9 de 60 %.<\/a> Le mouvement r\u00e9gulier augmente la circulation sanguine. Et lorsque le sang circule, votre cerveau re\u00e7oit l\u2019oxyg\u00e8ne dont il a besoin pour se concentrer. <\/p>\n\n

Levez-vous toutes les heures. \u00c9tirer. Faites cinq jumping jacks. Ayez l\u2019air ridicule. On s\u2019en fout? Votre productivit\u00e9 compte plus que la comptabilit\u00e9, l\u2019\u00e9valuation de vos exercices de bureau. Ou peut-\u00eatre envisage-t-il de devenir votre nouveau partenaire de saut d\u2019obstacles ? On ne sait jamais… <\/p>\n\n

D\u00e9paysement<\/h2>\n\n

Vous ne pouvez pas vous attendre \u00e0 une concentration profonde dans un espace chaotique. Voici quelques v\u00e9rit\u00e9s sur votre environnement de travail. Premi\u00e8re r\u00e8gle : pas de lit<\/strong>. Travailler depuis le lit, c\u2019est comme demander des distractions. Sors de l\u00e0! Si vous \u00eates coinc\u00e9 dans un petit espace, m\u00eame un coin d\u00e9di\u00e9 avec un petit bureau ou une petite table compte. Votre cerveau a besoin de limites physiques entre la \u00ab zone de travail \u00bb et la \u00ab zone de sommeil \u00bb. Votre productivit\u00e9 (et le bas de votre dos) vous en remerciera. En parlant de bureaux, cependant… <\/p>\n\n

Bureau propre = esprit clair<\/h3>\n\n

Saviez-vous que le d\u00e9sordre peut en fait vous stresser ? Selon des \u00e9tudes<\/a>, les personnes travaillant dans des espaces propres ont tendance \u00e0 avoir un niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 plus faible et une meilleure sant\u00e9 mentale. Une \u00e9tude <\/a>de l\u2019Universit\u00e9 de Princeton a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019encombrement physique rivalise avec votre attention, r\u00e9duisant litt\u00e9ralement la capacit\u00e9 de traitement de votre cerveau. <\/p>\n\n

Votre d\u00e9sordre vole tranquillement votre cerveau. Ces stylos al\u00e9atoires, ces post-it et ces tasses \u00e0 caf\u00e9 vieilles de trois jours ? Ils d\u00e9truisent votre concentration, une distraction \u00e0 la fois. <\/p>\n\n

\"Un<\/figure>\n\n

Il en va de m\u00eame pour tous ces e-mails de feedback \u00e9parpill\u00e9s que vous essayez de comprendre. Ainsi, au lieu de confondre les fils de discussion, choisissez un logiciel d\u2019\u00e9preuvage en ligne organis\u00e9 – Approval Studio. R\u00e9troaction? 5 types d\u2019annotations directement sur l\u2019illustration. Versions? Tout est suivi et facilement compar\u00e9 de 4 mani\u00e8res diff\u00e9rentes. Gens? Cr\u00e9ez des groupes, attribuez des projets et invitez des parties prenantes via un examen externe avec un simple lien ! Tout comme le bureau, un flux de travail organis\u00e9 peut vous \u00e9viter des maux de t\u00eate. <\/em><\/p>\n\n

\n
Essayez Approval Studio !<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n

Hygi\u00e8ne num\u00e9rique<\/h3>\n\n

Chaque ping, buzz et banni\u00e8re d\u00e9tourne l\u2019attention de votre cerveau. D\u00e9sactivez-les. Tous. Le monde ne s\u2019arr\u00eatera pas si vous ne voyez pas imm\u00e9diatement que quelqu\u2019un a aim\u00e9 votre commentaire. <\/p>\n\n

Une personne moyenne consulte son t\u00e9l\u00e9phone 96 fois par jour<\/a>. C\u2019est une fois toutes les 10 minutes de votre vie \u00e9veill\u00e9e. Chaque v\u00e9rification fait d\u00e9railler le fil de vos pens\u00e9es. Pas \u00e9tonnant que vous ne vous souveniez pas de ce que vous veniez de faire. <\/p>\n\n

Essayez de traiter par lots vos notifications et vos e-mails. Les premiers jours seront ressentis comme un sevrage parce que, eh bien, c\u2019est litt\u00e9ralement le cas. Votre cerveau se d\u00e9sintoxique de son addiction \u00e0 la notification. La libert\u00e9 attend de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9. Et n\u2019oubliez pas d\u2019utiliser le mode \u00ab\u00a0Ne pas d\u00e9ranger\u00a0\u00bb ! <\/p>\n\n

Concentration approfondie > multit\u00e2che<\/h3>\n\n

Le multit\u00e2che est un mensonge que nous nous racontons \u00e0 nous-m\u00eames. Votre cerveau ne peut pas vraiment le faire. Selon les recherches, votre cerveau reste partiellement bloqu\u00e9 sur la t\u00e2che pr\u00e9c\u00e9dente tout en essayant de s\u2019engager avec la nouvelle. Les multit\u00e2ches lourds sont moins aptes \u00e0 filtrer les informations non pertinentes et \u00e0 organiser leurs pens\u00e9es. Le professeur Sophie Leroy de l\u2019Universit\u00e9 de Washington appelle cela \u00ab l\u2019effet r\u00e9sidu d\u2019attention<\/a> \u00bb \u2013 o\u00f9 vos ressources cognitives restent r\u00e9parties entre les t\u00e2ches m\u00eame apr\u00e8s que vous \u00eates pass\u00e9 \u00e0 autre chose. <\/p>\n\n

Commencez par 15 minutes de concentration ininterrompue. Pas de t\u00e9l\u00e9phone. Pas d\u2019e-mail. Juste travailler. Augmentez progressivement jusqu\u2019\u00e0 45 minutes. C\u2019est comme s\u2019entra\u00eener pour un marathon, mais pour votre capacit\u00e9 d\u2019attention. <\/p>\n\n

Prise cinq<\/h2>\n\n

Tout le monde a besoin d\u2019une pause. Votre cerveau n\u2019est pas un ordinateur. Il ne peut pas fonctionner \u00e0 100\u00a0% toute la journ\u00e9e sans planter. Il a besoin de souffler. Cela peut sembler \u00e9trange, mais faire des pauses vous permet d\u2019en faire plus<\/strong> , pas moins. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d\u2019un bon repos. <\/p>\n\n

Pomodoro, etc.<\/h3>\n\n

La technique Pomodoro<\/a> n\u2019est pas seulement un non-sens \u00e0 consonance italienne. Nomm\u00e9e d\u2019apr\u00e8s ces minuteries de cuisine en forme de tomate (pomodoro = tomate en italien), cette m\u00e9thode fonctionne parce qu\u2019elle est r\u00e9aliste sur la capacit\u00e9 d\u2019attention humaine. Personne ne peut se concentrer pendant 3 heures d\u2019affil\u00e9e sans que son cerveau ne se transforme en bouillie. Mais 25 minutes ? Tout \u00e0 fait faisable. <\/p>\n\n

Travaillez intens\u00e9ment pendant 25 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Apr\u00e8s quatre tours, faites une pause plus longue. C\u2019est comme tromper un tout-petit pour qu\u2019il mange des l\u00e9gumes en lui promettant un dessert, sauf que le bambin est votre cerveau d\u2019adulte et que les l\u00e9gumes sont votre v\u00e9ritable travail. <\/p>\n\n

\"améliorer<\/figure>\n\n

Touchez l\u2019herbe<\/h3>\n\n

La science<\/a> dit que regarder les espaces verts peut r\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer l\u2019humeur. De plus, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d\u2019un meilleur contr\u00f4le attentionnel, d\u2019une meilleure m\u00e9moire de travail et d\u2019une meilleure flexibilit\u00e9 cognitive. Pendant ce temps, les environnements urbains provoquent des d\u00e9ficits d\u2019attention. Votre ancien cerveau d\u2019homme des cavernes est effray\u00e9 par des environnements artificiels sans fin. Il a besoin d\u2019arbres, de ciel et de terre de temps en temps pour fonctionner correctement. <\/p>\n\n

Pas de nature \u00e0 proximit\u00e9 ? M\u00eame regarder des photos d\u2019arbres peut aider. Placez une plante sur votre bureau, changez le fond d\u2019\u00e9cran de votre bureau en for\u00eat, regardez par la fen\u00eatre – tromper votre cerveau fonctionne tout aussi bien. <\/p>\n\n

Pas de Ballerine Cappucina<\/h3>\n\n

Ouvrir TikTok, c\u2019est comme entrer volontairement dans un pi\u00e8ge. C\u2019est litt\u00e9ralement le mod\u00e8le \u00e9conomique des m\u00e9dias sociaux pour vous faire d\u00e9filer \u00e9ternellement. Il est facile d\u2019\u00eatre aspir\u00e9 par votre t\u00e9l\u00e9phone, mais cela ne fera qu\u2019empirer votre \u00e9tat. Les m\u00e9dias sociaux sont un terrier de lapin qui vous \u00e9puise mentalement au lieu de recharger votre \u00e9nergie. <\/p>\n\n

Au lieu de cela, faites les choses que nous avons d\u00e9j\u00e0 couvertes : allez vous promener, faites de l\u2019exercice, regardez par la fen\u00eatre. Une bonne id\u00e9e serait \u00e9galement de faire de l\u2019exercice pour les yeux. Comme vos muscles oculaires se concentrent constamment sur l\u2019\u00e9cran, il est indispensable de vous accorder une pause. Il suffit de regarder quelque chose \u00e0 20 pieds de distance pendant 20 secondes. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 un excellent d\u00e9but. <\/p>\n\n

Personnalisez votre flux de travail<\/h2>\n\n

Apportez votre personnalit\u00e9 \u00e0 la table. Le travail n\u2019a pas besoin d\u2019avoir l\u2019air d\u2019afficher une personnalit\u00e9 d\u2019entreprise inconfortable. Ajoutez votre style, et soudain, ces feuilles de calcul ne sont plus seulement des feuilles de calcul – ce sont vos cr\u00e9ations, faites d\u2019une mani\u00e8re qui a du sens pour votre cerveau. Et lorsque vous \u00eates efficace \u00e0 votre mani\u00e8re, le travail devient moins un frein et plus une extension naturelle de qui vous \u00eates. <\/p>\n\n

Listes \u00e0 puces, codage couleur et rituels de planification hebdomadaires<\/h3>\n\n

Une bonne liste de choses \u00e0 faire peut transformer votre chaos en clart\u00e9. Utilisez des listes \u00e0 puces pour d\u00e9composer les choses. Attribuez un code couleur \u00e0 vos t\u00e2ches par urgence ou par type de projet. Votre cerveau traite les informations visuelles plus rapidement que le texte. Utilisez-le \u00e0 votre avantage. M\u00eame un simple syst\u00e8me de feux de signalisation \u2013 rouge pour urgent, jaune pour important-pas-urgent, vert pour \u00ab n\u2019importe quand \u00bb \u2013 peut vraiment changer la donne. <\/p>\n\n

Aussi, planifier votre semaine le dimanche ? Pourquoi pas? Cela dissipe votre brouillard mental et vous permet de rencontrer le lundi avec un plan, pas de confusion. D\u00e9cha\u00eenez-vous avec des autocollants, des surligneurs, du ruban adh\u00e9sif, mais ne vous laissez pas trop emporter, cependant. Nous essayons de faire du travail ici, n\u2019est-ce pas ? <\/p>\n\n

\"Planifiez<\/figure>\n\n

Occupez-vous d\u2019abord des choses les plus difficiles<\/h3>\n\n

Une fois que la grande et effrayante t\u00e2che est accomplie, tout le reste semble plus facile. De plus, les victoires pr\u00e9coces cr\u00e9ent un \u00e9lan pour le reste de votre journ\u00e9e. Oh, croyez-moi, j\u2019y suis all\u00e9, j\u2019ai fait \u00e7a. Cette t\u00e2che plane au-dessus de vous comme un nuage noir et pluvieux, vous donnant une anxi\u00e9t\u00e9 paralysante et vous rendant prisonnier mental. Secouez ce joug et respirez librement. <\/p>\n\n

L\u2019alternative ? Procrastiner sur les choses difficiles, se sentir coupable toute la journ\u00e9e, puis soit se pr\u00e9cipiter mal \u00e0 16h30, soit repousser \u00e0 demain (o\u00f9 le cycle se r\u00e9p\u00e8te). <\/p>\n\n

\u00c9tudier la r\u00e9trospective<\/h3>\n\n

Pendant une semaine, notez votre niveau d\u2019\u00e9nergie et concentrez-vous tout au long de la journ\u00e9e. Quand avez-vous \u00e9cras\u00e9 cette t\u00e2che difficile ? Quand avez-vous eu l\u2019impression que votre cerveau se d\u00e9pla\u00e7ait dans la m\u00e9lasse ? Des mod\u00e8les \u00e9mergeront qui peuvent vous guider dans le moment o\u00f9 vous devriez planifier diff\u00e9rents types de travail. <\/p>\n\n

Au lieu de lutter contre vos rythmes naturels, construisez votre emploi du temps en fonction d\u2019eux lorsque cela est possible. Si vous \u00eates le plus vif le matin, gardez-le pour les probl\u00e8mes complexes. Si vous avez un second souffle \u00e0 16 heures, c\u2019est peut-\u00eatre \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous devriez vous attaquer \u00e0 des t\u00e2ches cr\u00e9atives au lieu de forcer votre cerveau \u00e0 le faire \u00e0 9 heures du matin. Suivez le temps, les techniques, les environnements – tout peut \u00eatre bon pour construire votre flux de travail unique. <\/p>\n\n

Travaillez intelligemment, pas dur<\/h2>\n\n

Vous l\u2019avez probablement entendu un million de fois, mais dis-le plus fort pour les personnes \u00e0 l\u2019arri\u00e8re. La quantit\u00e9 n\u2019est pas n\u00e9cessairement synonyme de qualit\u00e9. Pour travailler intelligemment, il faut \u00eatre strat\u00e9gique quant \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 vous investissez votre \u00e9nergie, reconna\u00eetre les rendements d\u00e9croissants et savoir quand vous retirer. <\/p>\n\n

Exp\u00e9rience<\/h3>\n\n

Nous sommes tous c\u00e2bl\u00e9s diff\u00e9remment. Certains fonctionnent mieux avec de la musique \u00e0 fond fort, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent le simple son du silence. Certains sont des l\u00e8ve-t\u00f4t, et les autres sont des oiseaux de nuit. Par cons\u00e9quent, la v\u00e9ritable astuce de productivit\u00e9 consiste \u00e0 apprendre \u00e0 conna\u00eetre votre cerveau et \u00e0 construire des syst\u00e8mes qui fonctionnent avec vos bizarreries. <\/p>\n\n

La cl\u00e9 est l\u2019exp\u00e9rimentation. Essayez diff\u00e9rentes m\u00e9thodes, suivez ce qui vous aide r\u00e9ellement \u00e0 faire avancer les choses et abandonnez tout ce qui ne le fait pas. Votre cerveau est unique ; Votre flux de travail devrait l\u2019\u00eatre aussi. <\/p>\n\n

\"Expérimentez<\/figure>\n\n

R\u00e9compensez-vous<\/h3>\n\n

N\u2019attendez pas une validation externe ou des r\u00e9alisations massives pour c\u00e9l\u00e9brer. Vous avez termin\u00e9 cette t\u00e2che la plus difficile de tous les temps<\/em> ? Procurez-vous votre friandise pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. La r\u00e9compense n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre grande \u2013 elle doit simplement \u00eatre agr\u00e9able pour que le cerveau enregistre le mod\u00e8le. Oui, nous sommes de retour pour nous rec\u00e2bler. Que puis-je dire ? Le chien de Pavlov n\u2019\u00e9tait pas une blague. <\/p>\n\n

Cr\u00e9ez un syst\u00e8me de r\u00e9compense qui fonctionne pour vous. Il peut s\u2019agir d\u2019une promenade apr\u00e8s avoir accompli une t\u00e2che difficile. Ou ce matcha latte sophistiqu\u00e9 que vous aimez. Tout ce qui vous motive. <\/p>\n\n

La perfection est une fiction<\/h3>\n\n

La notion de perfection a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par l\u2019humanit\u00e9. Pour nous donner plus de probl\u00e8mes avec les normes, comme si la vie \u00e9tait le soleil et les arcs-en-ciel tels qu\u2019ils sont. Essayer de tout faire parfaitement vous \u00e9puisera plus rapidement que le r\u00e9chauffement climatique. <\/p>\n\n

Cette pr\u00e9sentation n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre impeccable, et cet e-mail ne va pas battre Shakespeare. Si le premier communique efficacement l\u2019information et que le second fait clairement passer votre message, c\u2019est plus que suffisant. Soyez gentil avec vous-m\u00eame et ne pensez pas trop aux choses banales. <\/p>\n\n

R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n

Am\u00e9liorer vos performances au travail n\u2019est pas un tour de magie. Il ne s\u2019agit que d\u2019un tas d\u2019\u00e9tapes simples : prenez soin de vous, cr\u00e9ez un environnement de travail prosp\u00e8re, prenez des pauses et appliquez ce qui vous convient le mieux. Ne courez pas apr\u00e8s la perfection. Poursuivez le progr\u00e8s. Essayez des choses. R\u00e9fl\u00e9chir. Ajuster. Parce que la v\u00e9rit\u00e9 est que la productivit\u00e9 ne consiste pas \u00e0 faire plus de choses. Il s\u2019agit d\u2019\u00eatre coh\u00e9rent et de bien les faire. Maintenant, allez vous offrir quelque chose pour avoir lu cet article ! Vous vous rapprochez de votre objectif. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le travail peut \u00eatre un frein. Vous fixez votre \u00e9cran, vous demandant o\u00f9 est pass\u00e9e la journ\u00e9e. La liste des choses \u00e0 faire ne cesse de s\u2019allonger, les d\u00e9lais ne cessent de br\u00fbler. Votre cerveau est comme de la bouillie. Aussi romanc\u00e9 soit-il, vivre de caf\u00e9ine et d\u2019ondes ou procrastiner jusqu\u2019\u00e0 votre prochain \u00e9pisode maniaque […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":33826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[382],"tags":[],"class_list":["post-33837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conception-101"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33837"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33839,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33837\/revisions\/33839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/approval.studio\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}